Hamilelik sırasında vücudunuzdaki değişiklikler hakkında düşünmek için pek çok neden vardır. Her hamilelik farklı olsa da, çoğu kadında görülebilecek birkaç ortak durum bulunur ve bunlardan biri olan hamilelikte kansızlık birçok anne adayında görülmektedir.
Bu durum, yani hamilelikte anemi, vücudunuzdaki dokulara oksijen taşıyan kırmızı kan hücrelerinin yetersizliğinden kaynaklanır. Hafif anemi yorgun hissetmenize neden olabilir, ancak şiddetlenirse veya zamanında tedavi edilmezse ciddi risklerin ortaya çıkmasına zemin hazırlayabilir.
Gerçekten de, hamilelik sırasında kansızlık; erken doğum, düşük doğum ağırlıklı bebek ve hatta anne ölümü gibi durumların riskini artırır.
Kansızlık türleri, sık görülen belirtileri ve tedavi yöntemleri hakkında daha fazla bilgi sahibi olmanız, aneminin uyarıcı belirtilerini erken fark etmenize yardımcı olur, böylece komplikasyonları önlemek amacıyla doktorunuza zamanında başvurabilirsiniz.
Endişelenmeyin. Tek yapmanız gereken, sağlığınızı takip etmekle sorumlu kişileri, yani doktorlarınızı, tüm belirtileriniz hakkında bilgilendirmektir; onlar size bu yolda yardımcı olacaktır. Gelin, bu makale aracılığıyla hamilelikte kansızlık hakkında daha fazla bilgi edinelim.
Hamilelikte kansızlığın sebebi nedir?
Hamilelikte hafif anemi birçok insan için yaygın olsa da, ihmal edildiği takdirde ciddi bir soruna dönüşebilir ve daha ciddi tıbbi tedavi gerektirebilir.
Vücudunuzda oksijen taşıyacak yeterli kırmızı kan hücresi bulunmuyorsa, bu durum organlarınızı ve vücut fonksiyonlarınızı etkiler.
Aneminin 400’den fazla türü mevcuttur. Ayrıca, çeşitli nedenleri vardır, ancak bu durum çoğunlukla kırmızı kan hücrelerinin üretimi ve genel sağlıkla ilgilidir.
Aynı zamanda fizyolojik anemi de hamileliğe bağlı normal bir süreçtir.
Hamilelik sırasında toplam kan hacmi artarken, sıvı (veya plazma) miktarı kırmızı kan hücrelerinin hacmine göre daha fazla artar. Sonuç olarak, toplam kan hacminde kırmızı kan hücrelerinin (eritrositlerin) yüzdesi düşer — bu değişiklik kan tahlilinde yansır.
Demir eksikliği anemisi
Hamilelikten önce ve hamilelik döneminde demir depolarının yetersiz olması, demir eksikliği anemisinin en yaygın sebebidir.
Bu anemi türünde, düşük demir rezervleri hemoglobin üretim miktarının azalmasına yol açar.
Hamilelik döneminde vücudunuz, gelişmekte olan bebeğinizi doğru besinlerle desteklemek için daha fazla çalışır ve bunun sonucunda kan hacmi yaklaşık %45 oranında artar. Sonuç olarak, fizyolojik anemi yaşayabilirsiniz.
Vücudunuz, bebeğinizin kendi hemoglobinini üretmesi için gereken demiri sağlar.
Kan hacminin artması ve bebeğin hemoglobin üretimi, gerekli oksijen ve besin maddelerinin daha fazla taşınmasına olanak tanır, ancak bu durum demir gibi önemli minerallere olan günlük ihtiyacı da artırır.
Folat eksikliği anemisi
Folat eksikliği anemisi, hamilelik sırasında ortaya çıkan bir başka yaygın anemi türüdür.
Folik asit, hamilelik sırasında nöral tüp defektleri veya beyinle ilgili sorunların önlenmesine yardımcı olan, suda çözünen bir vitamindir.
Kadınların üreme çağında ve hamilelik döneminde yüksek folik asit seviyelerine ihtiyacı vardır, bu nedenle hamilelik planlamadan önce dahi folik asit takviyesi alınması tavsiye edilir.
B12 vitamini eksikliğine bağlı hamilelik kansızlığı
Vücudunuz B12 vitaminini kırmızı kan hücrelerinin üretiminde de kullanır.
B12 vitamini esas olarak et, yumurta, balık ve kümes hayvanları gibi hayvansal ürünlerde bulunur.
Bu nedenle, vejetaryenler ve veganlar da dahil olmak üzere, bu gıdaları düzenli olarak tüketmeyen kadınlarda B12 vitamini eksikliği riski daha yüksek olabilir.
Bazı insanların vücudunda B12’nin işlenmesindeki bir sorun nedeniyle eksiklik ortaya çıkar.
Bu tür anemi sırasında az demir rezervi, hemoglobin üretim hacminin azalmasına neden olur.
Hamilelik sırasında vücudunuz, büyüyen bebeğinizi doğru beslenmeyle desteklemek için daha fazla çalışır, bu da kan miktarını yaklaşık yüzde 45 oranında artırır. Sonuç olarak fizyolojik anemiye maruz kalabilirsiniz.
Vücudunuz, bebeğinizin hemoglobin üretmesi için gerekli olan demiri sağlıyor.
Kan miktarının artması ve bebeğin hemoglobin üretimi, gerekli oksijen ve besin maddelerinin daha fazla taşınmasına olanak tanır, ancak demir gibi önemli minerallere olan günlük ihtiyacı artırır.
Foliyet eksikliği anemisi
Foliyet eksikliği anemisi, gebelik sırasında ortaya çıkan başka bir yaygın anemi türüdür.
Foli asidi, gebelik sırasında sinir tüpü defektlerinin veya beyinle ilgili sorunların önüne geçmeye yardımcı olan suda çözünür bir vitamindir.
Reproduktif yaş ve gebelik döneminde kadınların yüksek folik asit seviyelerine ihtiyacı vardır, bu nedenle gebelik planlamadan önce de folik asit takviyesi alması önerilir.
Hamilelikte B12 vitamini eksikliğine bağlı anemi
Vücudunuz B12 vitaminini kırmızı kan hücrelerini üretmek için de kullanır.
B12 vitamini esas olarak et, yumurta, balık ve kuş eti gibi hayvan ürünlerinde bulunur.
Bu nedenle, vejetaryenler ve veganlar da dahil olmak üzere, düzenli olarak bu gıdaları tüketmeyen kadınlarda B12 vitamini eksikliği riski yüksek olabilir.
Bazı insanların vücudunda B12’nin işlenmesindeki sorun nedeniyle yetersizlik oluşur.
Folat eksikliği ve B12 vitamini eksikliği genellikle aynı anda meydana gelir. Sizde de bir eksiklik olabileceğini düşünüyorsanız, ne tür bir anemiye sahip olduğunuzu belirlemesi için bir sağlık uzmanının laboratuvar testleri yapması gerekir.
Gebelikte anemi belirtileri nelerdir?
Aneminin hafif derecelerinde hiçbir belirti olmayabilir, ancak orta ve ağır vakalarda aşağıdaki belirtilerle kendini gösterir:
- aşırı yorgunluk veya halsizlik;
- soluk cilt (solgunluk);
- nefes darlığı, göğüs ağrısı;
- baş dönmesi;
- soğuk eller veya ayaklar;
- çamur, toprak veya mısır nişastası gibi gıda dışı maddelere karşı aşırı istek.
Hamilelik sırasında aneminiz varsa, bu belirtilerin bazılarını veya tamamını hissedebilirsiniz.
Hamilelik süresince, gebelikte anemi gibi patolojik durumların olup olmadığını belirlemek için tam kan sayımı ve bir dizi başka tetkik yapılır.
Hamileliğin başında ve genellikle doğum yaklaştığında tekrar test yaptırmanız gerekebilir.
Tam kan sayımı, bir numunedeki kan hücrelerinin boyutunu ve sayısını ölçen bir test grubu olup anemiyi teşhis etmek için kullanılan en yaygın araçtır.
Size anemi teşhisi konulursa, doktorunuz kesin nedeni değerlendirmek veya beslenme yetersizliğini belirlemek için başka kan testleri de isteyebilir.
Ayrıca, yukarıda belirtilen gebelikte anemi belirtilerini kendinizde fark edip endişeleniyorsanız derhal doktorunuza başvurun.
Gebelikte sık görülen anemilerin tedavi ve önleme yöntemleri
Çoğu durumda gebelik sırasında anemi, özellikle vitamin açısından zengin bir beslenme ile önlenebilir.
Hamilelik döneminde kırmızı kan hücreleri miktarını doğru aralıkta tutmak için gerekli vitamin ve mineralleri aldığınızdan emin olmanın bazı yolları vardır.
Prenatal (doğum öncesi) vitaminler
Prenatal vitaminler genellikle demir ve folik asit de dahil olmak üzere hamilelik sırasında ihtiyacınız olan mikro besinlerin çoğunu içerir.
Günde bir kez prenatal vitamin almak, alyuvarların yeterli düzeyde üretilmesi için vücudun ihtiyaç duyduğu vitamin ve mineralleri takviye etmeye yardımcı olan kolay bir yöntemdir. Hamile kalmaya çalışmadan 2-3 ay önce prenatal vitamin almaya başlamak iyi bir fikirdir.
Demir takviyeleri
Demir seviyeniz düşükse, doktorunuz günlük prenatal vitamininize ek olarak ayrı demir takviyeleri önerebilir.
Genellikle hamilelerin günde 27 miligram demire ihtiyacı vardır {Kaynak}.
Ancak, tüketilen demir veya demir takviyesinin türüne göre dozaj farklılık gösterebilir, bu nedenle ne kadar almanız gerektiği konusunda doktorunuzla konuşmanız en iyisidir.
Ayrıca, kalsiyum vücudunuzun demiri emmesini engelleyebileceği için demir takviyeleriyle aynı anda kalsiyum takviyesi almaktan kaçınılmalıdır.
Antasitler de demir emilimini engelleyebilir. Demiri, antasit almadan 2 saat önce veya aldıktan 4 saat sonra içmek daha doğrudur. Demir takviyesini C vitamini ile birlikte almak vücudunuzun daha fazla demir emmesine yardımcı olur. Bunu kolaylaştırmak amacıyla bazı ilaçlar her ikisini de içerir.
Doğru beslenme
Çoğu insan hamilelik sırasında ihtiyaç duyulan demir ve folik asit miktarını doğru beslenme yoluyla alabilir. Bu önemli mineraller aşağıdaki besinlerde bolca bulunur:
- kümes hayvanları etleri ve ürünleri;
- balık;
- yağsız kırmızı et;
- baklagiller;
- kuruyemiş ve tohumlar;
- koyu yapraklı yeşillikler;
- tahıl ürünleri;
- yumurta;
- muz ve kavun.
Faydalı Bilgi: Hamilelikte neler yasak? En zararlı 11 ürün
Hamile kadınların genellikle günde 27 miligram demir alması gerekir {Kaynak}.
Ancak, tüketilen demir veya demir takviyesi türüne göre doz farklı olabilir, bu nedenle ne kadarını tüketmek gerektiği konusunda bir hekimle konuşmak daha iyidir.
Ayrıca, kalsiyumun vücudunuzun demiri emmesine engel olabileceği için demir takviyeleriyle birlikte kalsiyum takviyelerinden kaçınılmalıdır.
Antasidler de demirin emilimini engelleyebilir. Antasidlerin alınmasından 2 saat önce veya 4 saat sonra demir içmek daha iyidir. C vitamini ve demir takviyesi tüketmek, vücudunuzun daha fazla demir emmesine yardımcı olur. Bunu kolaylaştırmak için bazı ilaçlar her ikisini de içerir.
Doğru yemek
Birçoğu hamilelik sırasında doğru beslenme yoluyla yeterli miktarda demir ve folik asit alabilir. Bu önemli mineraller şunlarda toplanmıştır:
- kuş eti ve ürünleri;
- balık;
- yağsız kırmızı et;
- saksaklılar;
- fıstık ve tahıllar;
- koyu yapraklı kokatlar;
- tahıl ürünleri;
- yumurta;
- Banan ve kavun.
Faydalı: Hamilelikte ne yapmamalıyız? En zararlı 11 ürün
Hayvansal ürünlerdeki demir mineralleri kolayca emilir. Eğer tükettiğiniz demir bitkisel kaynaklıysa, emilimini kolaylaştırmak için domates suyu veya portakal suyu gibi C vitamini açısından zengin gıdalarla birlikte tüketin.
Bazen demir seviyesini artırmak için yalnızca demir takviyesi almak yeterli olmayabilir. Bu durumda doktorunuz sizinle diğer tedavi yöntemleri hakkında görüşecektir.
Bazen demir miktarını artırmak için demir takviyelerinin alınması yeterli olmayabilir. Bu durumda doktorunuz sizinle başka tedavi yöntemleri hakkında fikir alışverişinde bulunacaktır.
