Tüm kadınlarda olduğu gibi, hamilelik döneminde de anne adaylarında baş dönmesi sıkça görülür. Bu kadınları baş dönmesi ve bazen de baş dönmesiyle birlikte düşme korkusu takip eder. Hamilelikte baş dönmesinin nedenleri ve ne zaman doktora gidilmesi gerektiği konusuna bu makalemizde ayrıntılı olarak değineceğiz.
Hamilelikte baş dönmesi
Bu durum herkeste farklı hissedilebilse de genellikle şu şekilde tarif edilir:
- gözlerin kararması;
- denge kaybı;
- hafif mide bulantısı;
- vücut kontrolünü kaybetme hissi.
Hamilelik sırasında baş dönmesinin nedenleri nelerdir?
Hamile kadınlarda baş dönmesinin birçok nedeni olabilir, bu yüzden bilgiyi kolayca inceleyebilmeniz için bir liste hazırladık.
Hamileliğin ilk döneminde baş dönmesinin nedeni: Vertigo, baş dönmesi hissinin bir alt türüdür. Bu dönemde baş dönmesi, vücuttaki hormonal değişiklikler zemininde meydana gelir: Kadın vücudunda yeni bir hayat oluşmaktadır, bu nedenle hamileliğin başında baş dönmesi gibi bir rahatsızlık görülebilir.
Hamileliğin ikinci trimesterinde baş dönmesi: Temel nedenler: vücuttaki kan hacminin artması, fetüsün büyümesi, kalp atışının hızlanması ve vazodilatasyon (damar genişlemesi). Ayrıca, kan basıncının ani düşmesi nedeniyle de baş dönmesi yaşanabilir.
Baş dönmesi; migren, kalp hastalığı, kansızlık, kan şekerinin düşmesi, stres ve uykusuzluk nedeniyle de ortaya çıkabilir.
Hamileliğin üçüncü trimesterinde baş dönmesi: Hamileliğin son üç aylık döneminde, normal ilerleyen bir gebelikte baş dönmesi görülmemelidir. Bu nedenle, bu dönemde baş dönmesi sizi rahatsız ederse derhal bir doktora başvurmanız tavsiye edilir. Nedenleri çeşitli olabilir, ancak hepsi bebeğe ve anneye zarar verebilir veya erken doğuma yol açabilir. Örneğin, açlık ve kan şekeri seviyesinin aniden düşmesi bebeğin anne karnındaki durumunu etkiler. Ayrıca, denge sorunlarının nedenleri arasında kandaki hemoglobin seviyesinin düşüklüğü, oksijen yetersizliği, atmosfer basıncındaki değişiklikler, toksikoz, fetüsün büyük damarlara baskı yapması ve gestasyonel diyabet (gebelik şekeri) olabilir.
Hamileliğin tüm dönemleri için geçerli genel nedenler
Bazı durumlar, hamilelik sırasında herhangi bir zamanda baş dönmesine neden olabilir. Bu durumlar belirli bir trimestere bağlı değildir.
Anemi (Kansızlık)
Sağlıklı kırmızı kan hücrelerinin sayısındaki azalmayla karakterize olan anemi (kansızlık) yaşayabilirsiniz. Bu durum, vücutta yeterli demir ve folik asit bulunmadığında ortaya çıkar.
Baş dönmesinin yanı sıra, anemi yorgun hissetmenize, cilt renginizin solgunlaşmasına veya nefes darlığına neden olabilir.
Anemi, hamileliğin herhangi bir döneminde gelişebilir. Eğer yukarıda sayılan şikayetler sizi rahatsız ediyorsa, doktorunuz hamilelik sırasında demir seviyenizi ölçmek ve durumunuzu takip etmek için kan tahlili isteyebilir. Anemi teşhisi doğrulanırsa, demir veya folik asit takviyeleri önerebilir.
Dehidrasyon (Sıvı Kaybı)
Dehidrasyon, hamileliğin herhangi bir döneminde meydana gelebilir. Eğer mide bulantısı ve kusma şikayetleriniz varsa, bunun sonucunda genel bir sıvı kaybı ortaya çıkabilir. Ayrıca hamilelik sırasında vücudunuz daha fazla suya ihtiyaç duyduğu için de dehidrasyon yaşanabilir.
Ayrıca dengesizliğin nedenleri, kanda düşük hemoglobin seviyesi, oksijen eksikliği, atmosferik basınç değişikliği, toksikoz, fetüs tarafından büyük damarların sıkışması, hamilelik ve diyabet olabilir.
Hamileliğin başında günde en az 8-10 bardak su içmeniz gerekir ve hamileliğin ilerleyen dönemlerinde beslenme düzeninize ek kaloriler ekleyeceğiniz için bu miktarı ikinci ve üçüncü trimesterde artırmanız gerekir. Bu da su tüketiminizi de artırmanız gerektiği anlamına gelir.
Hamileliğin tüm dönemlerine ilişkin genel nedenler
Hamilelik sırasında herhangi bir zamanda baş dönmesine neden olabilir. Bu koşullar belirli bir üç aylığa bağlı değildir.
Anemi
Sağlıklı kırmızı kan hücrelerinin sayısında azalma ile karakterize kan azlığı yaşayabilirsiniz. Bu, vücutta yeterli demir ve folik asit olmadığında meydana gelir.
Baş dönmesiyle birlikte, anemi yorgunluğa, cildin solmasına veya nefes darlığına neden olabilir.
Hamilelik sırasında anemi herhangi bir zamanda gelişebilir. Eğer yukarıda sayılan şikayetler sizi rahatsız ediyorsa, doktorunuz gebelik sırasında demir miktarını ölçmek ve durumunu takip etmek için kan tahlili yapabilir. Anemi teyit edilirse demir veya folik asit takviyeleri önerebilirler.
Susuzlaşma
Hamileliğin herhangi bir döneminde dehidratasyon olabilir. Eğer mide bulantısı ve kusma rahatsızlığı yaşıyorsanız, bunun sonucunda genel dehidratasyon meydana gelebilir. Ayrıca gebelik sırasında vücudun daha fazla su gerektirdiği için vücut susuzlaşabilir.
Hamileliğin başlangıcında günde en az 8-10 bardak su içmek gerekir ve bu miktar ikinci ve üçüncü üçlemede artırılmalıdır, çünkü gebeliğin sonraki dönemlerinde diyetinize ek kalori eklersiniz. Bu da, su tüketimini de artırmanız gerektiği anlamına gelir.
Hamilelik dönemindeki su ihtiyacı, besin tüketimine göre hesaplanabilir. Tüketilen her bir kalori için genellikle 1-1,5 ml suya ihtiyaç duyulur (örneğin, 2000 kalorilik bir beslenme düzenine sahip bir kişinin günde 2000-3000 ml sıvı alması gerekir). Hamile kadınların ikinci trimesterden itibaren kalori alımını yaklaşık 300 kalori artırmaları tavsiye edilir. Bu nedenle, ikinci trimesterden itibaren normal sıvı tüketimlerine ek olarak 300 ml daha sıvıya ihtiyaç duyarlar.[1]
Önemli: Hamilelikte dehidrasyon (vücudun susuz kalması)
Hamilelik sırasında baş dönmesini yönetme
Hamilelik sırasında baş dönmesini önlemenin veya azaltmanın birkaç yolu vardır:
- Tek bir pozisyonda uzun süre durmaktan kaçının;
- Ayaktayken oturmak veya yatmak için acele etmeyin;
- İkinci ve üçüncü trimesterde sırtüstü yatmaktan kaçının;
- Kan şekerinin düşmemesi için sağlıklı beslenme ilkelerine uyun;
- Vücudun susuz kalmasını önlemek için bol su için;
- Rahat ve hareketlerinizi kısıtlamayan giysiler giyin.
- Baş dönmesine neden olan hastalıkları tedavi etmek için doktor tarafından tavsiye edilen takviyeleri ve ilaçları alın.
Hamilelik sırasında başınız dönerse ne yapmalısınız?
Öncelikle yavaşça oturmalı, su içmeli ve gözlerinizi kapatmamalısınız. Dikkatinizi bir nesneye odaklamanız daha iyidir.
Genel durumunuzda bir iyileşme olmazsa tansiyonunuzu ölçmelisiniz. Baş dönmesinin sebebi tansiyon düşüklüğü olabilir. Bu durumda pencereleri açmalı ve uzanmalısınız.
Eğer bu durumun nedeni kan şekeri seviyesinin düşmesi ise bir şekerleme veya tatlı bir şeyler yemeniz gerekir.
Yukarıdaki önlemler yardımcı olmazsa derhal ambulans çağırın. Unutmayın, hamileliğin son dönemlerinde görülen baş dönmesi acil müdahale gerektirebilir!
Sağlıcakla kalın!
Birincisi, yavaşça oturmalı, su içmeli ve gözlerinizi kapatmamalısınız. Bir nesneye dikkatle bakmak iyidir.
Genel durumunuzda bir iyileşme yoksa, kan basıncınızı ölçmelisiniz. Belki de baş dönmesi kan basıncının düşmesinden kaynaklanmıştır. Bu durumda pencereleri açıp yatmalısınız.
Eğer bu durumun nedeni kan şekeri seviyesinin düşmesiyse, o zaman şeker veya tatlı tüketmelisiniz.
Yukarıdaki önlemler işe yaramazsa, derhal ambulans çağırın. Unutmayın, gebeliğin son dönemlerinde baş dönmesi görülmesi acil yardım gerektirebilir!
Sağ olun!
